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在 GoPro 防水保護殼或潛水保護殼中插入防霧片，以免在寒冷潮濕的環境中起霧。防 霧片可使用四次。為了乾燥和重複使用，可以在烤箱中放置平底鍋以 300°F 將防霧片加 熱五分鐘。存放在氣密袋中。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日本祭高教幼教免費措施 估375萬人受惠
日本國會參議院今天通過2項重大法案，分別是針對清寒學子就讀高等教育給予高額補助，及針對幼兒教育與幼兒托育的家庭給予免費或補助，每年經費逾1.5兆日圓，估375萬人受惠。日本讀賣新聞報導，上述2項措施都是為了減輕家庭的育兒及教育負擔，來因應日趨嚴重的少子化問題。. } }); } 幼教與幼托受惠省錢王折扣情報人數約300萬人；高等教育受惠人數約75萬人。至於每年需要經費，幼教幼托部分約7764億日圓，高教部分約7600億日圓，合計約1兆5364億日圓（約新台幣4334億元）；財源來自預計10月調漲到10%的消費稅。日本經濟新聞報導，日本參議院院會今天表決通過「大學等修學支援法」，將從2020年4月起減免低收入家庭學生念大學的學費，並給予不用償還的給付型獎學金。這項新措施除了一般的國公立及私立大學，也適用於短期大學、高等專門學校（類似台灣的五專）、專門學校學生。而詳細的補助金額將由文部科學省以行政命令定之。新措施針對家戶年所得未滿270萬日圓的清寒學子，給予上限金額全額學費減免；家戶年所得在270萬到300萬日圓的學子，可減免上限金額2/3學費；家戶年所得在300萬到380萬日圓的學子，可獲上限金額1/3學費減免。而學費減免上限金額依學校類型有所不同。在國公立大學方面，減免上限為一年54萬日圓；私立大學減免上限為一年70萬日圓。在各大學的「入學金」部分，新措施也給予低所得家庭學子補助，在國公立大學方面的補助上限為7萬到28萬日圓；私立大學方面則是13萬到26萬日圓。另外，為維持清寒學子平常生活所需費用，將給予不用償還的給付型獎學金。就讀國公立大學如果住在家裡通學，每年可獲35萬日圓補助；如果在外租屋則可獲80萬日圓補助。就讀私立大學的清寒學子，住在家裡每年可獲46萬日圓補助；在外租屋則可獲91萬日圓補助。這項措施立意良善，但也訂有中止條款。如果學生受到校方給予退學或停學處分，或是成績未達標準，所有的補助就將中止。日本放送協會（NHK）報導，參議院院會今天還表決修正通過「兒童及育兒支援法」，將從10月1日起施行，讓所有家中有3到5歲兒童，免費就讀幼稚園或獲認可的托兒所。另外，低收入家庭若有0到2歲幼兒，也可免費就讀獲認可的托兒所。
喝青菜豆腐湯會結石？10個飲食迷思一次解答
A食物加B食物會造成腎結石的訊息每隔一段時間就會在網路上瘋傳，究竟是真是假？青菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、早餐店奶茶....這些都會引發結石嗎？
事實是，對一般健康人而言，飲食不會引起結石，只有具容易結石體質的人，飲食才會影響結石發展，台北馬偕醫院營養師趙強說。近年研究發現，多數腎結石的罪魁或者是因為「水喝太少了！」而不是吃了會形成草酸鈣的食物或是攝取太多鈣。針對飲食引起腎結石的迷思與疑問，《康健》一次說分明。
1. 吃青菜豆腐湯會導致腎結石？
錯。青菜含大量的草酸而豆腐含鈣，因此民眾便誤以為把青菜豆腐一起吃，會產生最常見的草酸鈣結石。事實上，在腸胃道產生的草酸鈣，不會進入泌尿道系統。
振興醫院營養師涂蒂雅說，青菜富含草酸，而豆腐含有鈣質，的確會產生草酸鈣，但草酸鈣無法被人體吸收，而是隨其他未消化的食物殘渣於糞便中排出體外，並沒有造成結石的疑慮。
2. 喝奶茶會導致腎結石？
錯。網路傳言，喝奶茶也會導致腎結石，因為牛奶中的鈣和茶中的草酸會形成草酸鈣，趙強表示，這和青菜豆腐的原理一樣，草酸鈣會排出體外，不會在體內形成結石。凡是其他任何高草酸、高磷酸與高鈣的食物一起吃，都不需擔心。
3. 吃豆腐、喝牛奶補鈣會結石？
錯。很多人擔心「吃鈣會長石頭」，便在吃豆腐和牛奶以補充鈣，避免骨質疏鬆，卻又擔心結石之間徬徨。
雙和醫院營養室主任金美雲表示，一般民眾或結石病患不需要刻意避免含鈣的食物，因為結石的成因不只是鈣的問題。此外，結石的成分也要在特定的尿液酸鹼度下才會析出。
反之，多喝牛奶可以預防腎結石。2014年《美國腎臟病期刊》的研究建議，要預防腎結石，吃高草酸蔬菜的同時，要隨餐攝取充足鈣質，如此一來，兩者會在腸道中結合為無法溶解吸收的草酸鈣，隨糞便排出體外，即可減少草酸的吸收與腎結石形成的機率。
趙強說明，因歐美國家的飲食習慣多生菜，未經烹調蔬菜的草酸含量更高，因此，更需攝取牛奶，讓草酸與鈣質結合後排出體外。
4. 補充太多維他命C會得腎結石？
錯。維他命C在體內代謝後會產生草酸，因此，有些人擔心吃維他命C會增加尿中草酸濃度，研究已證實，高量維生素C與草酸鈣結石的形成無相關。
根據1997年美國《年度營養代謝》期刊的一篇報告綜合多個研究指出，高量維生素C並不會增加草酸鈣結石的機會。甚至，對於感染性結石的病患，醫師有時會開維他命C以中和偏鹼性的尿液，泌尿科醫師許衍申說。
由於吃入的維他命C只有不到10％被身體吸收，且並無確定的證據指出，大量的維他命C會增加草酸鈣結石的機會。
5. 礦泉水沖奶粉會讓嬰兒腎結石？
錯。礦泉水對嬰幼兒健康的衝擊在於鈣磷不平衡，進而影響生長發育、骨骼發展，而非腎結石。趙強指出，歐美真正的礦泉水所含的礦物質遠超過嬰幼兒所需，當鈣質攝取過多，與磷產生拮抗反映，就會產生磷不足而影響骨骼與生長發育。
6. 高蛋白飲食會引發結石？
是。攝取過多蛋白質，在體內消化代謝後，會增加尿液的酸性，身體為平衡尿液酸鹼，便會釋出鹼性的鈣質，而鈣質與尿酸便會在泌尿道系統中形成結石。
此外，重口味、吃太鹹也是結石的高危險群。趙強解釋，體內鹽分增加會導致鈣質從尿液中流失，而容易在尿液中與草酸結合。
7. 動物內臟、海產、花生等嘌呤高的食物也是結石元凶？
是。嘌呤的代謝產物是尿酸，尿酸結石約佔腎結石患者的20％，若尿液中的尿酸過高，便有尿酸結石的機會，趙強說。此外，也可能形成混合型的結石，即結晶核為尿酸，外面是草酸鈣。
8. 脂肪攝取太多是結石的高危險群？
是。攝取過多脂肪會阻礙尿酸代謝，導致血液中尿酸濃度增加，超過體內平衡量，若水分又攝取不足，就容易解析出結晶核，進而產生結石。但趙強補充，如果水分、纖維攝取充分，其實也不會有問題，「歸咎結石發生原因，仍然多是水分攝取不足。」
9. 喝啤酒可以預防結石？
錯。芬蘭曾有流行病學研究指出，喝啤酒可以降低腎結石的風險。許多人趨之若鶩，認為既可喝清涼的啤酒還可預防結石，何樂而不為，於是慶幸找個好理由，猛灌啤酒。
這可能只是因啤酒中的酒精和水分有利尿的作用，有助排尿。新光醫院泌尿科主治醫師鄭以弘提醒，酒精利尿的作用短期間可以幫助排尿，但如果常喝，不斷排尿反而讓水分喪失得更快。
許衍申也擔心，許多啤酒的成分常是含大量草酸的小麥，反而增加草酸鈣結石的可能性。究竟喝了啤酒後，是酒精和水，還是草酸，會影響結石的形成，並不清楚。
10. 一天喝多少水才能預防結石？
醫生和營養師皆表示，喝水多少，應以排出的尿量為主。每個人可能散失水分的程度不同，因此水的攝取量應以每天「至少」排出2000 cc的尿液為理想標準。
多喝水不只是預防結石的最佳方法，還可促進新陳代謝，幫助體內排除廢物。除非是心臟病患或是腎功能不良者才需考慮限水，鄭以弘說。
許衍申也不斷強調，除了飲食要均衡，運動也是預防結石的好方法，甚至可以促進小結石或已在泌尿道末端的結石排出。
※編按：此文為2017年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。
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