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台股一周／食品、觀光、水泥 傳產3族相對抗跌
本波大盤從9,319點起漲至11,097點已上漲1,778點，如以1,1270修正至9,319點的反彈0.618及0.8計算，壓力分別為10,525及10,880點，目前0.618、0.8的10,525、10,880點及11,000點皆已滿足，而距離2018年高點的11,270點也剩不到2百點，上檔空間相對有限，指數本周順勢拉回整理。櫃買指數跌破季線，周跌幅為3.5%，跌幅與加權指數相當，以櫃買指數的價量及指標角度而言：量能方面，量能若能維持在20日均量之上較有利後勢反彈；均線及支壓：支撐為5年線，壓力為5日線；技術指標：KD開口向下，9日K值位處超賣區，短線醞釀反彈。. } }); } 觀察本周上市盤面結構，食品表現相對強勢，漲幅為2.8%，熱門產品開店送禮推薦觀光的漲幅0.4%、水泥的跌幅0.9%居次，這幾大族群中，強勢股包括食品類的卜蜂、統一、鮮活及觀光類的遠雄來、柏文、六福與水泥類的信大、嘉泥、東泥等為代表。而法人動態上，外資本周買超股為京元電、聯發科、上海商銀、台虹、合勤控等個股，投信買超股包括奇鋐、南電、元大金、立積、泰鼎等，半導體、PCB及金融為近期法人著墨較深的布局重點。觀察本周上櫃盤面結構，航運表現相對突出，漲幅為1.3%，觀光的漲幅0.8%、其他的跌幅1.9%居次，這幾大族群中，強勢股包括航運的台聯櫃、中連貨、中菲行及觀光類的六角、老爺知、劍湖山與其他類的邦泰、大地、大田等為代表。
吃糖好幸福？ 精製糖類成慢性病元兇
【健康醫療網／記者黃思齊報導】減肥、減重，是許多人掛在嘴邊的習慣語，但卻是一項事實；據統計，台灣已成為亞洲肥胖者最多的冠軍。對此大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰說明，「生活習慣」是造成肥胖的元兇，特別是現代人壓力大，常會以甜點、手搖杯來犒賞自己，久而為之過量食用精製糖，不僅會造成肥胖，更會種下慢性病隱憂。
正確飲食習慣不可忽視 降低疾病風險
現代人生活模式改變，日出而作、日落而息幾乎不可能，常是加班應酬，超過晚餐時間進食、吃宵夜配酒精，隔日沒時間吃早餐便趕著上班；長期的錯誤飲食習慣造成身體負擔，在免疫系統較弱時便會反攻。因此，凃宜辰提醒，務必讓自己養成「正常飲食習慣」，除了在適當時間進食外，避開高油、多調味的烹調方式，並注意讓自己餐餐多元飲食配合細嚼慢嚥，方能養成強壯的身體，減少疾病危害。
精製糖危害大 勿因舒壓過度攝取
此外，上班族久坐運動量低，又因為壓力大，時常透過「吃」來舒壓也務必留心；特別是每日午間來個手搖飲搭配中餐、下午同事相約再加訂飲料下午茶，飲料中的「精製糖」恐成為促成慢性病的隱形兇手。
過多的精製糖不僅會造成記憶力變差，高膽固醇、脂肪肝、糖尿病、肥胖、痛風等也都與此相關。凃宜辰說明，男性每日精製糖的建議攝取量約 9 顆方糖為限、女性則約 7 顆，切勿讓自己超過範圍。另外，小朋友的糖分攝取也須注意，精製糖會造成生長激素停止分泌約 2 小時，進而影響成長，因此，建議民眾口渴時還是飲用開水為佳，避開精製糖類影響身體機能。
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