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下面附上一則新聞讓大家了解時事
前女友控網紅下藥侵害 曝被害人恐逾5人
知名網紅遭人指控，涉嫌下藥性侵！一名王姓女子自稱是網最新活動商品紅的前女友，公開指控遭對方欺騙，不僅騙她吃下毒品梅片，還發生性關係，甚至後來還劈腿，氣得她將事發經過都貼上網，更提供網紅自己的自白道歉影片，表示受騙的女子，至少超過五人。不應該使用毒品梅片，欺騙是放鬆藥物讓女士服用。鏡頭前，維持過去風格，帶著招牌的口罩，緩緩說出道歉，對不起，但字字句句彷彿就像看著搞唸出來，更說以上對話皆是他本人意願，沒有經過任何人的強迫威脅，他是網紅人物，卻爆發涉嫌下藥性侵。我也對社會大眾承諾發誓，不會再使用毒品或者是麻醉藥品對女生施行下藥。說自己再也不會，但對被害人而言，傷害很深，過去是愛慕的偶像，追蹤好一段時間，以為能開心碰面，卻慘遭侵害。受害人：「跟他發生關係，地點在他的台中的會客室跟辦公室，那會發生是因為喝了酒然後之後也是他餵藥，就是所謂的梅片。」被害女子供稱，曾到工作室找他，當時雙方都喝了酒，不過自己也訂了飯店，希望聚會結束後就離開，沒想到這名網紅，竟然拿出梅片讓她吃，導致她連反抗的能力，都沒有。受害人：「我整個人就是很狂喜，很亢奮那種興奮感，然後到最後轉換成癱軟無力。」事件曝光，全因為網紅的前女友王姓女子看不下去，將整事發經過全部公開在網路上，文章提到受害人越來越多，而且網紅多次利用藥物，讓人發生性行為。網紅：「我從少爺做到經紀做到幹部，做到副店。」曾和知名作家開直播，當時要談談網紅本人的人生經歷，他從近一年開始拍攝影片，粉絲也越來越多，追蹤人數多達10萬人，自稱曾經擔任酒店經紀，後來轉型投資。網紅：「我認識的是你們的最上游好嗎？所以我知道他們是怎麼玩你們的。」 王姓前女友忍不住接連發文，說要揭發這起惡劣行為，甚至還在自己動態更新人數，供稱至少有五名被害女子，慘遭網紅欺騙，只是被指控的男子，不僅自發影片使用毒品、更坦承趁機性侵，受害人數還不止一人。《TVBS》提醒您勇敢說不：◎尊重身體自主權 請撥打113、110◎勵馨基金會 台北市蒲公英諮商輔導中心專線02-2362-2400◎現代婦女基金會 性侵害防治服務專線02-7728-5098分機7◎婦女救援基金會 02-2555-8595性侵防範要點：◎察覺對方有性侵意圖時，應冷靜設法離開現場，並立即求救；若遭限制行動，勿過度刺激對方，千萬不要抵死反抗。◎相信直覺！拒絕不舒服或不喜歡的肢體接觸。◎睡覺或盥洗時，門窗要上鎖。◎避免與有酒醉、吸毒、有暴力傾向或性犯罪前科的人獨處。◎當對方出現你認為不妥的言行時，應立刻離開或制止。◎如遭性侵，應立即報警與求助信任的人。此新聞報導之偵辦進度與資訊，任何人在依法被判決有罪確定前，均應推定為無罪。《TVBS》新聞提醒您： ◎尊重身體自主權 請撥打113、110◎勵馨基金會 台北市蒲公英諮商輔導中心專線02-2362-2400◎現代婦女基金會 性侵害防治服務專線02-7728-5098分機7◎婦女救援基金會 02-2555-8595性侵防範要點：◎察覺對方有性侵意圖時，應冷靜設法離開現場，並立即求救；若遭限制行動，勿過度刺激對方，千萬不要抵死反抗。◎相信直覺！拒絕不舒服或不喜歡的肢體接觸。◎睡覺或盥洗時，門窗要上鎖。◎避免與有酒醉、吸毒、有暴力傾向或性犯罪前科的人獨處。◎當對方出現你認為不妥的言行時，應立刻離開或制止。◎如遭性侵，應立即報警與求助信任的人。
變胖怎麼辦？ 減重大作戰要澱粉支援
【健康醫療網／記者黃思齊報導】體重上升，不免讓人擔心。對此，大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰提醒，肥胖被世界衛生組織列為一慢性疾病，會影響健康，均衡少吃、多動，即是減重的不二法門；然而不宜刻意不吃澱粉，尤其建議適度攝取高纖全榖及根莖類食物，以免便秘或思緒不清。
身體就像翹翹板 熱量攝取及消耗需平衡
根據世界衛生組織（WHO）指出，肥胖對身體健康影響大，容易造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等，風險更比正常體態者增加 3 倍；另外得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加 2 倍。對此，凃宜辰說明，若肥胖者能將體重降低 5 %，就能改善血壓與血糖，提醒肥胖者應留意自身體重控制。
凃宜辰表示，根據 2013 年至 2016 年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為 45.4 %；另外，據統計，台灣人肥胖原因前 2 名為愛吃肉、不愛動，導致台灣成為亞洲肥胖冠軍。那麼究竟如何減重？營養師說明，簡單而言，人體熱量的攝取與消耗就如同蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升；因此，少吃多動為減重鐵則。
澱粉太少會便秘 改善飲食習慣才能助減重
若要減重，可以從飲食習慣開始改善，留意不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、高糖鹽油、低纖維質等，都是易造成肥胖的錯誤飲食習慣。另外，許多減重民眾會避開澱粉攝取，凃宜辰提醒，澱粉吃太少，反而會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此要減肥一定要適當補充澱粉，高纖維質的全榖根莖類則為優良澱粉來源。
另外，在飲食技巧方面，凃宜辰建議，改變進食順序亦有幫助，先喝湯、吃青菜，再攝取豆腐、魚肉、雞胸肉等的低脂蛋白質，接續纖維高的全榖根莖類；進食時務必細嚼慢嚥，便可產生飽足感又健康，而日常零嘴以水果、堅果取代高熱量精製品，控制熱量攝取補充膳食纖維。
多動少食重均衡 有望減重成功改善生活
生活習慣亦有極大影響，由於上午 8 點、中午 12 點、下午 5 點及半夜 1 點，為身體飢餓素分泌旺盛時段，因此若是熬夜，就會想吃宵夜；建議按時睡眠，便能克制宵夜的欲望。再配合每日均衡飲食達 25 種以上食物，食用不同種類及顏色的食物，多元攝取營養。以均衡飲食加上多運動的方式，即有望可以減重成功、改善生活。
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