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民代遭網攻 陳其邁：政治人物應該要帶頭講講話
行政院副院長陳其邁今天接受媒體採訪，談到最近多位民代被網路攻擊及部分民進黨高雄市議員關閉臉書，他呼籲有很多粉絲的政治人物要帶頭講講話。陳其邁表示，民主的社會就是相互尊重，讓大家都有公平、平等的對待，希望政治人物應該要喊話，因為政治人物是很多粉絲的偶像，應該要帶頭講講話，讓社會更和平理性暢銷商品好康。. } }); } 他說，這種偏激、攻擊性的或是威脅恐嚇的言論，其實在民主社會裡面是不好的作法，政治人物要帶頭做示範作用。【中央社╱高雄11日電】民進黨高雄市議員嚴厲監督市長韓國瑜遭網友FB留言不理性辱罵，包括康裕成、簡煥宗都關閉臉書。行政院副院長陳其邁今天說，「政治人物是粉絲偶像應出面喊話讓社會和平理性」。陳其邁今天出席在草衙道購物中心舉辦的「台灣水噹噹」講古比賽活動後受訪。他呼籲「保持理性、相互尊重」，民主社會要相互尊重，政治人物既是粉絲的偶像應講講話，讓社會和平理性，勿偏激，那是民主社會裡不好的作法，政治人物要帶頭起示範作用。時代力量市議員黃捷日前質詢自經區議題，不滿韓國瑜跳針式的答覆而氣到翻白眼，結果臉書也被灌爆，還被批評「弱智」等不堪字眼。面對議會同事關閉臉書，黃捷說「不會關臉書，對於一些過激的言詞，不會去理會，盼市政討論回歸政策面」。民進黨市議員簡煥宗、康裕成等人連日監督市政質詢，事後引來「韓粉出征」，接連在議員臉書留言批評。簡煥宗表示，他的支持者會留言批評那些不理性的留言，如此就會造成對立，而且不理性的留言還影響到他的家人；如果每個留言都要報警，警方會疲於奔命，為免造成社會對立，所以上午決定關閉臉書。昨天率先關閉臉書的康裕成回應「臉書我先關閉了，一覺醒來被灌爆！不理性的辱罵，感到很生氣，也很擔憂。」她說，暫時關閉也是為韓市長好、為韓粉好，若持續下去，韓粉爆衝恐導致更激烈的社會對立。她說「讓大家冷靜2天吧，關臉書前，辱罵我的恐嚇我的，也不打算提告」。行政院副院長陳其邁談到網路攻擊，呼籲有很多粉絲的政治人物要帶頭講講話。記者楊濡嘉／攝影 分享 facebook
輪班睡眠好差 職業科醫師教你這樣睡
【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】不少人因生理時鐘無法適應輪班工作，產生「輪班工作障礙」，深為睡眠障礙所苦。上班時精神不濟，因此警覺性降低，較容易造成意外事故。成大醫院職業醫學部研究醫師魏玉亭建議，輪班勞工應調慢換班速度，並選擇逆時針方向換班模式，根據個人生理時鐘調整睡眠。
輪班工作障礙 身心都會出狀況
魏玉亭指出，罹患輪班工作障礙比率最高的是從事夜班工作者，達到14-32%，其次是換班式輪班的8-26%。因為無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」的勞工，即使躺在床上有7-8小時的足夠時間，仍出現工作時間想睡覺，或該睡覺時卻睡不著、睡得淺、睡眠片段的情況。
有輪班工作障礙的病人，除了較常出現十二指腸潰瘍、肥胖症與心血管疾病外，還會有較差的記憶力、較高比例的憂鬱症和其他情緒障礙。
排班制度改善症狀 逆時針式換班
魏玉亭強調，最好方法就是換回正常白班，相關症狀就會緩解；但如果無法不輪班，她建議暫時不要輪夜班；調慢換班的速度，1個月後再換另一種班別；從逆時針方向換班模式，從清早班換成中班，中班換夜班，夜班換清早班。
就生理時鐘而言，醫師也提醒，排班應考量員工的年齡和個人偏好，如習慣早睡早起者較能適應清早班，習慣晚睡晚起者較能適應夜班。如果可行，最好可以讓員工選擇適合自己的輪班時間。
輪班勞工健康睡 執行定錨式睡眠
至於輪班勞工要如何好好睡覺？魏玉亭建議，傍晚到深夜的前半夜，可使用光照治療，讓光線訊息可以影響下視丘，調整體內褪黑激素的分泌，調整生理時鐘延後；或早晨下班返家後戴上墨鏡、臥室拉上窗簾等方式，減少白天陽光照射。另外，輪夜班休假時，應盡量維持晚睡，收假後才能適應夜班作息。
針對如何處理失眠，醫師指出，白天入睡時，應使用眼罩、耳塞，拉上窗簾，緊閉隔音窗，室內溫度維持24至26℃；必要時，經醫師評估後，可適當使用安眠藥物或褪黑激素。至於休假期間，仍比照工作作息，或採取「定錨式睡眠」，把睡眠拆成「固定4小時」和「隨機4小時」。每天在固定時間睡4小時，維持生理節律；另外4小時睡眠，則視作息變化調整。
輪班無可避免 應視個人狀況調整
如果工作時有昏昏欲睡、恍神、注意力不集中的情形，建議工作前可以小睡 1小時，或是在工作4小時後，用餐與小睡1小時，都有助於減少工作期間「反應遲鈍」。魏玉亭指出，輪班工作已無可避免，輪班工作者應依據個人狀況加以調整，睡好睡飽，才有可能適應輪班作息，保持健康和生產力。
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